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1日たった10分で出来る「頭が良くなるトレーニング」とは?

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誰しもが「頭がよくなりたい」とは思っていても、

具体的にどうすればいいかはなかなか難しかったりします。

そこで、

「頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」の情報をお届けします。

 

まずはトレーニング内容前に「考える」とは何かから

お伝えしていきましょう。

「考える」ためのヒント

まずはイメージ・感覚を言葉にする

まずは頭の中でもやもやしていることを

がんばって「言語化」してみることです。

 

とにかくまず紙に書きだすこと。

よからぬこともなにもかも全部書きだしてみる。

 

全部吐きだして書ききると精神的にも少し楽になります。

仕舞っておきさえすれば、誰に見られるわけでもないので、

無理にでも書きだしましょう。

きれいに書く必要もありません。

 

まずはもやもやを「わかる」「見える」状態にすることなのです。

 

 

言葉を自由に的確に使うことを目指す。

イメージや感覚を言葉にすることに慣れてくると、

だんだん自分の気持ちや思っていることを

あまり苦労せずに表現できるようになります。

回数を重ねることで、

コミュニケーションをとる上でも、

相手に伝わりやすい言葉の使い方が身について行くのです。

 

 

人はゼロ秒で考えられる

時間を考えれば考えが深まるとは限らない

長い時間をかけての会議や議論が、

思ったよりも効果的でなかったと思ったことはありませんか?

 

出席者だけでも莫大なコストがかかり、

体力も気力も奪ってしまうにもかかわらず、

会議に人材を割かれることで、

組織自体の巡航速度が落ちるという、

悪循環に陥ることも少なくありません。

 

その上で肝心の議論の内容がどうかと言えば、

コストに見合った充実さがあるかというと、

なかなかそうでないことも多いのです。

 

できる人、優れた経営者は即断即決

実は多くのおおくの方が「考える」という基本作業に関して

トレーニングが出来ていないことが、この原因です。

 

そして、時間を掛ければ、あるいは待ち続けていれば

よい考えが生まれるとか、考えが天から降ってくる・・・

これを妄信する人も多いのかもしれません。

これはある意味真実ではありますが、

本当に努力をしている人に舞い下りるものであり、

ただ時間を掛ければ・・・というものではありません。

 

その一方で優れた経営者の意思決定が早いのは、

常にその問題を「考えて」いるからであり、

どんなことにも「仮説」を立てている、

あるいはすぐに立てることが出来ることが理由です。

仮説から検証、修正、このサイクルが自然と出来ており、

そのスピードが速いのです。

 

究極はゼロ秒思考

思考の「質」と「スピード」、

その双方の到達点が「ゼロ秒思考」です。

 

瞬時に現状を認識し、瞬時に課題を整理し、

瞬時に解決策を考え、瞬時に意思決定する。

迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間もゼロにすることが到達点です。

 

1日たった10分で出来る

「頭が良くなるトレーニング」とは?

では、そんな「ゼロ秒思考」を身に付ける方法ですが、

手を使っての「メモ書き」が一番です。

 

これは赤羽雄二さんが著作である「ゼロ秒思考」で説明しています。

実際に赤羽さんが試行錯誤してこの形になった手法とのことなので、

まずはそのやり方をそのまま真似ることをオススメします。

 

①A4の紙を横書きで使う

②1件について1ページ

③1ページについて4~6行、各行20~30文字

④1ページを1分以内、一日10ページを書く

 

すなわち1日10分の習慣です。

 

まず、1行目にタイトルを書きます。

たとえば、「自分ならどんな指導を受けたいか」というタイトルに従って、

残りの行にその内容を書いていきます。

・自分の課題を明確にして欲しい

・自分の課題に対して具体的な行動指導をして欲しい

・フィードバックして何が良くなっているか明確にして欲しい

・良い、悪いをはっきり伝えてほしい

・やる気を持たせてほしい

・自分でもできるかもと自信を持たせるフィードバックが欲しい

これを1分間で書きます。

 

もちろんこれは一例なので、

ご自身の直面している問題・課題などで試すとよいでしょう。

 

まとめ

これは効果てきめんです。

2週間続けると、思考のスピードが上がっていることが実感できます。

 

紙とペンだけで実践できる「考える」ためのトレーニング。

興味を持たれた方は、是非この本を読んで実践してみてください。

 

参考文献:「ゼロ秒思考」 赤羽雄二

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